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广告时段减肥操 一周零碎时间巧瘦局部

  看电视时免不了要忍受频频弹出的商业广告,不要浪费这些零碎时间,好好利用又是一个减肥锻炼的好机会。尝试爱美女性网小编提供的这一组适合广告时间做的减肥操,从星期一到星期日,疯狂减肥不间断!

 广告时段减肥操 一周零碎时间巧瘦局部


  话说一个星期有七天,就算每天只有几小段播广告的时间,日子一长,零碎时间也会变宝贵时间了。靠零碎时间来减肥,无疑是都市女的首选!而且这些运动几乎都不需要什么工具,都是就地取材,要是你觉得自己家里的地板够干净够舒服的话,连某些动作用到的瑜伽垫都可以省了。 一边看电视一边减肥,劳逸结合的减肥方式还真是享受呢!

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  星期一:沙发上的瘦手臂运动

  坐在沙发的边缘,面对着电视机,双手放在身体两边,手指朝前。肩膀向后打开,身体向前离开沙发并沿着沙发边缘往下坐。吸气,同时手肘保持弯曲,屁股接近地面。呼气,向上坐回原位。如此重复进行。这个动作可以让你一边看电视,一边锻炼三头肌,娱乐瘦身两不误。

相关专题: 减肥操
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