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六式瘦手臂运动 快速紧致双臂线条

  手臂是最常暴露在外的身体部位,想要甩掉拜拜肉,展露你紧致的手臂线条吗?那就学学下面这组简单的瘦手臂运动吧,它可是爱美女性网小编为你精心挑选的快速瘦手臂运动哦!

 六式瘦手臂运动 快速紧致双臂线条       

  这套瘦手臂操需要准备的用具:哑铃两只、弹力绳一条。

 六式瘦手臂运动 快速紧致双臂线条


  1、“双手投降”举铃

  站姿,双手各握一个哑铃(如果没有,可以用装满水的矿泉水瓶代替)。

  双手向两边打开,将哑铃举到头部位置,掌心朝前。

  双手把哑铃向上举过头顶,保持手臂伸直。

  手臂放下,然后重复动作。

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