时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

新式减肥操 瘦手臂瘦腰 打造窈窕上身

  手臂、腰部脂肪太多,想要瘦下来,方法只有一个,就是勤做锻炼。今天爱美女性网为你精心挑选2套有助瘦手臂、瘦腰的新式减肥操,帮你打造超棒身材。

  打造纤细手臂、性感肩部、顺滑后背的身材线条!让上半身收紧起来。

  仅仅纤细是无法撑起衣服的,收紧的上手臂,没有赘肉的后背,挺立的胸部线条,完美的身体曲线关键在于上半身。

  手关节平面旋转

  肩部、手臂、胸部、肩胛骨的锻炼

  左右手各自旋转30秒做1-2组

 新式减肥操 瘦手臂瘦腰 打造窈窕上身

  1、 右手握住浴巾自然垂下

  将浴巾纵向4折,右手握住向下,左手撑腰拉直后背,脚尖用力站直。

  Point:习惯后使用手关节画出小圈对上手臂更加有效。

 新式减肥操 瘦手臂瘦腰 打造窈窕上身

  2、 让浴巾顺时针旋转

  上手臂高于肩部位置,如同搅拌一般旋转30秒,然后换成左手同样旋转30秒。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
20分钟燃脂操:瘦腹瘦腿
7个小窍门轻松搞定粗腰
2招促循环排毒 收紧下半身
十大涨腹食物 瘦腰不要碰
七招瘦腰法 急甩肚腩
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点