时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

拉筋伸展减肥操 消水肿促循环 瘦腿又翘臀

  经常坐着缺乏运动很容易造成循环代谢不良,让臀部和腿部线条水肿,变成下半身肥胖的西洋梨身材。尤其是久坐办公室的OL,回到家又爱看电视和上网,就更容易有这样的问题。回家后可以做做伸展减肥操,刺激下半身淋巴和血液循环。

 拉筋伸展减肥操 消水肿促循环 瘦腿又翘臀


  可以利用毛巾辅助施力,让动作更确实。但是做操的时候应量力而为,别太勉强,以免受伤。
 
  扭转臀腿

  效用:刺激髋关节处的淋巴,可伸展及雕塑腰、臀及大腿线条。

  注意:单脚站的膝盖、脚踝承受的重量较两只脚站时大,应慢慢扭转且角度勿过大,避免因重心不稳而受伤。
 

 拉筋伸展减肥操 消水肿促循环 瘦腿又翘臀


  Step1

  双臂前伸、双手握住毛巾后将毛巾拉直固定上半身,两腿打开约与肩同宽后吸气。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
20分钟燃脂操:瘦腹瘦腿
简易瘦腿操 雕塑名模美腿
2组骨盆拉伸 瘦下半身
2招促循环排毒 收紧下半身
拉伸肩胛骨 体态更轻盈
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点