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简易减肥操瘦手臂又瘦腿 告别“粗手粗脚”

  纤细的手臂和修长的美腿是每个爱美女士的梦幻拥有,但是大部分人还是得靠后天的补救才能触摸这个梦想。爱美女性网小编为大家带来下面这两套减肥操:瘦手臂运动系列和瘦腿运动系列,助你美梦成真!

 简易减肥操瘦手臂又瘦腿 告别“粗手粗脚”

      
  瘦手臂运动系列

  1、伸直手臂 手背压低

  站姿,双脚分开,左手放在臀部,右手向右打开,手掌朝地。然后把右手肘弯向臀部,手掌朝向天花板。

 简易减肥操瘦手臂又瘦腿 告别“粗手粗脚”


  右手向上举高成半边的“V”型。手背往下压,然后恢复初始动作。每只手做50次。

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