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8招丰胸健美操 见证A到C的神奇美胸效果

  想要胸部升CUP,首先就要击败讨厌的下垂、外扩,你只需要练练下面的简单的8招丰胸操,让你体验从A CUP到C CUP的神奇效果。健美专家建议一周练习两至三次,最好不要连续几天练习,隔一天练一次是最好的选择。

  你需要的只是一条健身绳,以防受伤,建议使用瑜伽垫增加柔软度,也建议准备两块小方巾以防手掌过于光滑。

 8招丰胸健美操 见证A到C的神奇美胸效果             

  防止下垂

  1、站立,形成弓步。后脚踩在健身绳子上面,两手各握一边,举在肩膀高度。

  2、手臂弯曲,跟地面平行。手肘在身体后面。

  3、手臂向前伸出,跟肩膀处于相同位置。

  4、慢慢地把手臂恢复初始姿势,换腿重复。

 8招丰胸健美操 见证A到C的神奇美胸效果

  X型上举

  1、 站立,双腿分开,两脚踩着健身绳。两手交叉握住绳子的两端。

  2、 两手臂放在身体两侧,弯曲膝盖,形成下蹲姿势。

  3、 两手臂稍稍向外,当你恢复站立姿势的时候,同时高举手臂过头。

  4、 重复12次。

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