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简易收腹减肥操 紧致腰线 轻松减肚子

  减肥操招式越变越多,简单的瘦身动作却一直很受欢迎。下面来看爱美女性网小编带给大家的简易收腹减肥操,简简单单学动作,轻轻松松来瘦腰!

 简易收腹减肥操 紧致腰线 轻松减肚子


        瘦腰运动,不外乎就那几个运用到腰部力量的动作:左右扭腰、腹肌收紧、向前向后弯腰。其中,最经典的锻炼腰部力量的运动莫过于仰卧起坐了。看下面这组动作,你会发现到处都是“仰卧起坐”的影子,到处都是腹肌瘦腰的作用力。

 简易收腹减肥操 紧致腰线 轻松减肚子

      
  1、腿伸直 仰卧起坐

  背靠地躺着,双手抱头,双腿伸直。脚尖绷直,用力做仰卧起坐。连续做50次。
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