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收腹减肥操 减肚子上的赘肉 秀紧实小腹

  每个MM都希望自己拥有紧实性感的腹部,但是却对各种复杂的减肥操持有怀疑态度。现在小编要介绍针对减肚子的减肥操,只需要5招,你就可以拥有平坦的腹部,自信穿上低腰牛仔裤!只需要短短三十分钟,你还嫌麻烦吗?

 收腹减肥操 减肚子上的赘肉 秀紧实小腹       

 收腹减肥操 减肚子上的赘肉 秀紧实小腹

  任意腿仰卧起坐

  1、仰躺在地上,膝盖弯曲,两脚打平放在地上。

  2、两手交错合拢,枕在头下。

  3、同时抬起头部、颈部和肩膀,第一次先抬起左腿。全身尽量坐起。

  4、恢复原来姿势,换成抬右腿。

  做20次。

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