瘦手臂减肥操 打造上身最美丽风景线

  手臂粗壮,常常会给人胖的感觉。纤细的手臂不仅能为你的身材加分,还是掩藏年龄的最佳武器。今天一起跟着爱美女性网学学瘦手臂减肥操,打造上身最美丽的风景线。

       ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/faye

  Part 1 温柔的按压手臂

  1、 肩部找对位置

  就从肩部下方开始,用手以画圈的方式开始按摩。

  2、 在特别的部位要用力

  上臂是最容易堆积脂肪的位置,要多做按摩。

  3、 找到胳膊的血液循环方向

  用手顺着血液循环的方向做按摩,能加速血液循环,有效消除脂肪。

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  Part 2 转移上臂脂肪

  1、 放松上臂脂肪

  手指并拢,单手按压上臂外侧的脂肪,慢慢往下方移动。

  2、 均匀脂肪分布

  手部慢慢移动到手肘位置,配合产品按摩效果更佳。

  Part 2 打造纤细的手臂风景线

  赶走手臂赘肉

  1、 双臂伸直平举

  身体站直挺立,脚尖往前,双手往前方平举,掌心往前方。

  2、 双拳向外翻转

  双手十指交叉相握,往下由胸部向内上放翻起,保持伸直。

  3、 双臂高举过头顶

  全身保持挺直,双臂交叉握紧,高举至头顶上方。

  纤细紧实的手臂

  1、 右臂伸直上举

  右臂伸直往上方举起,手腕放松,五指自然放松状态。

  2、 右手腕向外转动

  右手往右外侧带动手腕,不用力,轻轻摇、转。

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