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局部按摩减肥操 瘦大小腿又提臀

  久坐少运动的重灾区:下半身是最容易堆积脂肪、废物的地方,若任由它发展,你的身形将会越来越胖哦。学学以下的按摩减肥运动吧,帮你瘦小腿、瘦大腿,还能提臀。

  小腿肚的按摩

 局部按摩减肥操 瘦大小腿又提臀

  Step 1 消除橘皮组织

  双手抓住小腿肚,大拇指掐住小腿,往外侧按揉肌肉。

  Point:肩膀不要施力,而是把全身力量集中于手指,并用手指全部的力量,像是把小腿剖切一般。

 局部按摩减肥操 瘦大小腿又提臀

  Step 2 消除水肿和疲劳

  双手以包覆的方法握住小腿,把体重重心放在小腿并把小腿的肌肉用力往前推。

  Point:用大拇指把校服肌肉由内往外推。

相关专题: 按摩减肥
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