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真人示范椅子减肥操 简易动作快速瘦腿

  腿粗臀肥让爱美的MM实在很烦恼,穿起裤子来,怎么都找不到性感的影子。现在不用烦啦,今天小编带来一套椅子减肥操,道具很简单喔,只需要借助椅子和哑铃,就可以快速的达到瘦腿的目的。下面就跟随小编来学学吧!

 真人示范椅子减肥操 简易动作快速瘦腿


  1.站在椅子前面,双腿与肩同宽打开,膝盖放松。

 真人示范椅子减肥操 简易动作快速瘦腿


  2.挺胸,慢慢下蹲,同时手掌朝下的抬起你的手臂,下蹲直至臀部轻轻碰到椅子。然后慢慢站起来。

  小贴士:在下蹲靠近椅子的时候,不要坐在椅子上。

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