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局部减肥操 10分钟速变易瘦体质

  稍微吃多一点,做少一点运动,身材就会轻易发胖,该如何是好?试试以下的局部减肥操吧,每天10-30分钟,持续6-8周,你就能打造易瘦体质。

 局部减肥操 10分钟速变易瘦体质

  腹部运动1:

  1、 平躺,两手手指交叉枕在头下,双脚并拢,膝盖弯起,然后将头悄悄抬起。如果此时丈夫能帮忙抓住双脚,动作将会更容易。

 局部减肥操 10分钟速变易瘦体质

  2、 腰部稍微施力,挺起上身,右肘碰左膝,左肘碰右膝,左右各5次。

相关专题: 减肥操
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