鼓嘴巴瘦脸操 轻松打败婴儿肥

  很多女性身材都很瘦,可是就是脸部有点婴儿肥,让你看上去肉肉的感觉,不想再被脸部的赘肉、脂肪困扰你,赶紧学学以下的鼓嘴巴瘦脸操吧,只需要轻轻动动嘴巴,就能帮你收紧下巴,紧致轮廓。

      ·爱美女性网专属模特/NIKI  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/faye

  一、“啊”地张开嘴唇,锻炼下巴及脸颊肌肉。

  头部稍微抬起,嘴巴呈“啊”字张开,下巴尽量往下,保持约10秒,然后稍作休息,重复做3次以上。

  二、强化脸颊及嘴角肌肉。

  嘴巴闭上,嘴角做右撇的姿势,尽量拉扯到嘴角,保持10秒。 然后换边进行,左右轮流重复做8次。

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  三、嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉,消除嘴旁法令纹。

  舌尖在嘴巴内部由左右上下,顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位,连续三次以上。 

  1、嘴巴内稍微充气,嘴巴往外噘起,像鼓足气一样。

  2、舌尖往右边转动,顶住口腔内壁,使右脸颊鼓起。 

 

  3、舌尖转到牙齿下方,顶住下口腔的内壁,使下巴鼓起。

  四、强化下巴到颈部的曲线操。

  1、挺胸收腹,眼睛自然看前方,下巴呈15度平放,自然呼吸。

  2、头慢慢往后仰,让下巴和脖子都尽量往上抬,保持10秒。

  3、嘴巴张开,呈“啊”字型,直至下巴的肌肉有绷紧的感觉,注意保持挺直姿势。

  4、头部往下低,放松脖子和下巴,身体放松,重复做6次。有促进血液循环的功效。

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