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简易搏击操 挥挥拳头 纤腰瘦手臂

  家里空间小,没有地方做运动,不知道如何瘦腰瘦手臂?只要你有站立的空间,你就能够进行锻炼了!下面小编来介绍这一套简易拳击操,这组动作占用空间小,只需要有左右跨步大小的空间,平时找一点空隙的时间挥挥拳,就能够瘦腰瘦手臂啦!

 简易搏击操 挥挥拳头 纤腰瘦手臂

  1.双腿与肩同宽打开,左腿在前,脚尖朝前,右腿在后,脚尖向右。双手握拳,右手弯曲,将拳头放在下巴处,左手臂向前伸直,保持收腹。

 简易搏击操 挥挥拳头 纤腰瘦手臂

  2.身体臀部以上向左边旋转,同时收回左手到下巴处,右手臂伸直,右腿脚尖点地。

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