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瘦腿最快的方法 巧练减肥操 快速美腿

  久坐不动的MM们容易有的烦恼是腿部粗壮赘肉多。想要穿着漂亮的裤子、靴子到处秀,没有纤细漂亮的腿型怎么行?那有没有瘦腿最快的方法呢?答案是肯定的!下面小编就来支招,教你一套瘦腿减肥操,每天坚持做几遍,就能轻松拥有纤细的腿部线条。


 瘦腿最快的方法 巧练减肥操 快速美腿

  1.右手握住一个哑铃或者是壶铃,左腿弓步向左打开,身体重心放在左腿上,右腿伸直,脚掌着地。左手叉在左腿大腿部位,右手向前伸直手臂。

 瘦腿最快的方法 巧练减肥操 快速美腿

  2.挺胸收腹,在呼气的时候,将身体重心转移到右腿上,同时弯曲右手肘部,使哑铃靠近胸部。左手保持放在左腿上,左腿向左侧抬高离地。保持几秒钟,然后放下左腿。重复做12次,然后换身体另一边进行。

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