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神奇健美操 提臀加美臀 OL久坐也有翘臀

  在办公室坐久了,不可避免地就会遇到尴尬的臀部扁平的问题。其实,只要各位OL美眉在平时能够不时地锻炼一下你的臀部肌肉,这种尴尬是可以避免的哦。下面小编就要介绍一套超有效的提臀美臀健美操,让你不用担心由于久坐变形。

 神奇健美操 提臀加美臀 OL久坐也有翘臀

 神奇健美操 提臀加美臀 OL久坐也有翘臀

  踢腿练习

  1、 夸张地跳起来,好像要用脚后跟去踢臀部似的。

  2、 同时,手臂摇晃,拳头放松,向着肩膀的位置。

  3、 手臂晃动和腿的抬起交叉进行,也就是右手臂向着右肩膀的时候,左脚后跟靠近左臀部。

  4、 然后相反方向练习。

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