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居家减肥操 减肚子上的赘肉 炼成小腹美人

  想在最短的时间里减掉最多的肚子上的赘肉吗?那你一定要看看爱美女性网小编以下为你介绍的居家减肥操,让你可以快速减肚子。不要怀疑了,赶快跟小编一起练习吧。这套减肥操的特别之处还在于其十分适合在家里练习哦。只需要简单几招,你就可以达到收腹效果,做小腹美人。

 居家减肥操 减肚子上的赘肉 炼成小腹美人

 居家减肥操 减肚子上的赘肉 炼成小腹美人


  压腿踢脚趾

  A:仰躺在地上,膝盖弯曲。两脚平放在地上,两手放在身体两侧。

  收腹,想象自己正在尽量收紧腹部。

  B:呼气的时候,慢慢地把你的弯曲的左膝盖抬向腹部。

  数到5的时候,慢慢地放低左腿,同时用脚尖踏地。

  重新举起腿,每条腿练习12次。

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