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5分钟减肥操 手臂腰腹腿赘肉全甩掉

  无论怎么控制饮食,可是到了秋天,秋膘还是会不知不觉地跑出来,赖在身上不走,但是又不想每天浪费大量的时间来运动锻炼,那么下面将要介绍的5分钟减肥操就十分适合你。每天只要几分钟,就可以轻轻松松瘦腿、瘦手臂、瘦小腹和瘦腰,赶紧跟着爱美女性网小编来学学吧!

 5分钟减肥操 手臂腰腹腿赘肉全甩掉

  瘦腿椅子操

  Step1:找一张有靠背的椅子,双手抓住椅背,脚离椅子约50公分,身体向前倾,慢慢抬起右腿。

 5分钟减肥操 手臂腰腹腿赘肉全甩掉

  Step2:尽量将右腿向上抬,直至右腿与地面平衡,保持5秒,然后放下,再抬起。重复这个动作10次,然后换左腿。

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