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走路减肥计划 不走寻常路 一周现苗条身姿,爱美女性网教你如何减肥

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2010-10-25 09:40]  出处:爱美女性网  责任编辑:小陶

相关专题: 走路减肥    

  走路减肥法估计是很受各位爱美的妹妹们欢迎的减肥方法之一,但是你又是否知道应该怎样走路才能真正收到减肥的效果呢?不想要白用功的话,你可要认真看看小编推荐的走路减肥方法哦。通过不一样的走路姿势,你会发现自己的身姿越来越优雅苗条。   

 走路减肥计划 不走寻常路 一周现苗条身姿      

  脚后跟走路

  目标:臀部和小腿

  1、 右脚踏出,用脚后跟着地。

  2、 保持身体的重心在右脚后跟上面,然后马上左脚踏出,用脚后跟着地。

  3、 两手臂交错伸直,用手臂的划动来增加身体的韵律。

  4、 继续用脚后跟走路1分钟。

 走路减肥计划 不走寻常路 一周现苗条身姿

  脚尖走路

  目标:肩膀、腹部和小腿

  1、 用脚尖快速走路,把身体的重心放在脚尖,步伐不用太大。

  2、 同时手掌位于头顶,手肘弯曲90度,在肩膀高度举高,握拳,掌心向前。

  3、 快速地高举手掌过头,手掌相对。

  4、 继续走路1分钟。

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