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两式瘦大腿减肥操 轻轻松松踢走大象腿

  粗壮的大腿看起来真的很像是大象的腿,如此难看的腿爱美的MM又怎么可以接受呢。可以要运动的话,又觉得时间不够,或者是觉得太辛苦太累了。那么有没有简单可行的瘦腿办法,让人轻松甩掉大腿上的赘肉?那是当然有的,下面,爱美女性网小编就教你简易两招瘦腿操,让你轻轻松松踢走大象腿,而且既不费时又不辛苦哦。

 两式瘦大腿减肥操 轻轻松松踢走大象腿

  哑铃瘦腿操

  哑铃的负荷既可以有效地锻炼双臂,又可以刺激背部的肌肉,起到一举两得的效果。

  step1:双腿张开,约两步宽,挺直背部,双手握各握一个哑铃(如果没有哑铃,可以用装满水的矿泉水瓶代替)。

 两式瘦大腿减肥操 轻轻松松踢走大象腿

  step2:将哑铃举起,约是到胸部的位置。

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