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瘦腰减肥操 10天让你变“腰”精

  拼命压制着自己的食欲,严格控制每餐的进食量,可腰腹部上的肉肉就是瘦不下来?别着急,试试爱美女性网为你推荐的简单瘦腰操吧,练习10天,帮你消灭脂肪,收紧腹部线条。

       ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/faye

 瘦腰减肥操 10天让你变“腰”精

  针对腰部

  仰卧起坐

  仰躺,两脚打开与肩同宽,双手抱住后脑,抬起上半身,使肩胛骨离开地面,保持5秒以上。

 瘦腰减肥操 10天让你变“腰”精

  静力支撑

  双手撑地,双脚伸直,打开与肩同宽,像做俯卧撑的姿势,让身体呈一条直线。

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