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一学就会的瘦腰腿减肥操 轻松打造蛮腰细腿

  小蛮腰、修长细腿,都是每个爱美个女性追求的目标。但是生活中很多琐碎事情消耗了我们每天的大部分时间,回到家里可能已经累到不想再出门了,更不用说去健身房。没时间到健身房运动,可是腰上、腿上的赘肉怎么减?小编今天就给大家推荐一套在家就可以做的瘦腰腿减肥操,它简单实用,一学就会,你还不快来试试?

 一学就会的瘦腰腿减肥操 轻松打造蛮腰细腿

  1.仰卧在垫子或者地板上,双腿与肩同宽打开,双手臂向头部方向伸直,与肩同宽打开,手心相对。

 一学就会的瘦腰腿减肥操 轻松打造蛮腰细腿

  2.收腹挺胸,慢慢抬起腰部以上的身体以及手臂,同时慢慢抬高双腿离地,直至上下半身都到达你身体的极限。保持10秒,然后慢慢回到上一个姿势。重复做10次。 

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