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瘦大腿减肥操 狂燃脂减赘肉 还原无敌美腿

  很多女生都想要一双匀称的大腿,而不是上面有很多难看的脂肪团。最好的获得美腿的方法肯定是要勤练瘦大腿减肥操了。下面爱美女性网小编就要为大家介绍瘦大腿减肥操,相当有效果的,让你能够在最短的时间里获得一双无敌的美腿!

 瘦大腿减肥操 狂燃脂减赘肉 还原无敌美腿

  健身球弓步1

  1、 站立,两脚并拢。

  2、 两手各握一个大约4至8磅重的健身球,高举过头。

 瘦大腿减肥操 狂燃脂减赘肉 还原无敌美腿

  健身球弓步2

  1、 左脚向前踏出一步,形成一个弓步。

  2、 放下两手臂使之在胸口位置。

  3、 收紧右大腿肌肉,同时身体和手臂一起向左边弯曲。

  4、 恢复初始姿势,重复10次。

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