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利用弹性裤袜做减肥操 修饰腰腹腿臀曲线

  你有想过弹性裤袜也能拿来做减肥操吗?原来弹性裤袜除了可以提臀、预防小腿静脉曲张外,还可以绑在身体特定部位进行运动,效果比徒手运动更好,还能预防运动伤害。下面就来教你利用弹性裤袜做局部减肥操,打造魔鬼下半身!

 利用弹性裤袜做减肥操 修饰腰腹腿臀曲线

 利用弹性裤袜做减肥操 修饰腰腹腿臀曲线


  弹性裤袜

  弹性袜塑身原理和弹力绳接近,不过弹性袜便宜、易取得也方便收纳携带。弹性裤袜品牌不拘,在袜子专卖店或卖场都买得到,价钱约新台币90至150元不等。材质以人造纤维为佳,以80至140丹(den)的弹性,最适合拿来运动。使用前先将袜子拉8至10下,弹性效果更好。

  紧缩大腿内侧

  功效:膝部大腿开合,可锻练大腿内侧肌肉。弹性袜可加强效果,并增加背部支撑力,可预防驼背或扭伤脊椎、背部等运动伤害。

  小叮咛

 利用弹性裤袜做减肥操 修饰腰腹腿臀曲线


  绑法

  将袜裤底放在双腿间,由外而内绕双脚踝各1圈,双手抓袜子2端,绕手腕1圈增加紧度。

相关专题: 减肥操
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