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简易瘦腰减肥操 雕塑美丽腰线 还你小蛮腰

  小肚子总是鼓鼓的,再怎么收小腹都是突出来,一坐下,腰间一层层“游泳圈”就跑了出来,只能穿着宽松的衣服来遮遮掩掩,但是整个人看起来一点女人味也没有。想要改变这种状况,想要穿着合身形的衣服,大大方方展露身体曲线,想要拥有水蛇腰,这些都没问题,下面爱美女性网小编将教你两式,让你轻轻松松在简单易学的运动中,逐步逐步瘦腰瘦小腹,还你美丽的小蛮腰。

 简易瘦腰减肥操 雕塑美丽腰线 还你小蛮腰

  瘦腰操

  这个瘦腰操,可以使你充分锻炼到腰部两侧的肌肉,重塑腰部线条,加速腰部脂肪的燃烧。

  step1:双脚并拢,跪在垫子上,小腿与大腿成90度角,挺直上半身。这时要准备一个瑜伽球在身旁。

 简易瘦腰减肥操 雕塑美丽腰线 还你小蛮腰

  step2:一边吸气,一边将左腿慢慢向左侧伸展,左脚后跟触地,左腿成一条直线,右腿依然保持step1的状态不动。双手握住瑜伽球。

相关专题: 减肥操瘦腰
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