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局部减肥操 针对重点部位出击 塑模特身材

  有的人想瘦手臂,有的人想美胸,有的人想美腿。下面爱美女性网小编就来针对各个身体的重点部位,教你一套局部减肥操,无论从瘦腿、瘦手臂、收腹还是丰胸,都能满足你的要求,简简单单锻炼出像模特儿般的要挑身材!

 局部减肥操 针对重点部位出击 塑模特身材


  部位:防腰痛及臀部训练

  要领:仰卧躺地板,弯曲膝盖,两脚与腰同宽,手放两侧,边吐气边让臀部用力,抬高腰部,臀部落下时不能触地。

 局部减肥操 针对重点部位出击 塑模特身材


  部位:美腿
 
  要领:手放椅背,双脚并拢,单脚向后提高,动作停留2至3秒,重复进行。

相关专题: 减肥操
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