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24小时瘦腿计划 零碎时间塑美腿

  腿部脂肪是人体脂肪中最难消灭的部位,不少女性为下身的粗壮而烦恼不已。别担心,爱美女性网为你度身定制了一套全天候瘦腿计划,从早上7点到晚上11点,利用简单的运动,帮你拯救难瘦大象腿。

 24小时瘦腿计划 零碎时间塑美腿

  起床7:00

  起床前,可以利用几分钟,平躺着做一下练习。

  膝盖运动

  双腿分别向身体外侧弯曲,胯部不动,左膝盖如同要去摩擦右膝那样往下压。

  骨盆补正

  保持上述动作,换右膝往下压,来回三次,有矫正骨盆的作用。

  饮食注意事项

  科学研究证明:豆制品如豆腐、豆角、红豆等食品,有利尿消肿作用,早餐时适当摄取,有助于腿部变纤细。另外,喝一杯姜茶也非常有效。

  诸如芝麻、苹果、禽蛋、菠菜、芹菜、葡萄柚、木瓜、番茄、猕猴桃等食品,已被正视对美腿修行大有益处,不妨多吃。

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