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简易哑铃减肥操 瘦腿翘臀 告别赘肉

  修长的大腿,挺翘的臀部,是每个爱美的女生都想拥有的,但是腿部肌肉怎么都减不了,臀部也总是松松垮垮的,要怎么办才好呢?爱美女性网小编将要教你两招,让你轻轻松松,瘦大腿,翘臀部,让你无论是穿裙子还是牛仔裤,都可以凸显曼妙的身材。

 简易哑铃减肥操 瘦腿翘臀 告别赘肉

  哑铃瘦身操

  step1:双手各握一个哑铃,自然下垂,置于大腿根部。双腿张开约1米宽。挺直背脊,放松肩部,有意识地收缩小腹。

 简易哑铃减肥操 瘦腿翘臀 告别赘肉

  step2:呼气,上半身保持背部挺直,慢慢地降低臀部,膝盖弯曲,双手下垂。  
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