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饮食减肥方法 理智控制食欲 假日不长膘 ,爱美女性网教你如何减肥

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2010-10-31 08:06]  出处:爱美女性网  责任编辑:Ivy

相关专题: 饮食减肥     控制食欲    

  每当节日来临的时候,意味着我们可以享受我们最喜欢的菜肴和甜点。愉快的美食盛宴是任何庆祝活动的主体。随着各种节日的结束,我们会发现我们的体重发生了很大的变化。报道显示,节日期间平均每人会增加5-10磅的体重。那么随着秋季的到来,很快就会迈入多节假日的冬季,我们怎样才能既欢度假日,又不会在假日之后看着身上的赘肉而发愁呢?下面小编给出10饮食减肥小贴士,教你理智控制食欲,欢度假日不长胖。

 饮食减肥方法 理智控制食欲 假日不长膘

  1.保持正常规律的进餐和进食零食

  你可能会想通过平时减少热量的摄入,让你在假日里可以吃更多的东西。虽然这种方法似乎合符逻辑,但是在聚会之前少吃一顿或者在聚会之后少吃一顿正餐,并不会对你的减肥有利。这样的做法只会减慢你的新陈代谢,特别是当你过度饥饿之后,你会饥不择食,而且还会进食比平时多很多的量。

  2.不要呆在厨房,避免暴饮暴食

  看着那么多美味食物不能多吃岂不是折磨自己?所以一旦你已经将你的盘子装满了食物,立即离开厨房到另一个房间,然后和其他人进行交谈,可以转移你对食物的注意力。如果你不得不呆在厨房进行清理的时候,你可以嚼一块口香糖,以防止你贪嘴吃菜。只要吃上几小口的剩菜,你会增加200-300卡路里的热量。 

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