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地中海饮食健康减肥方法 瘦身自然更有效,爱美女性网推荐饮食减肥方法

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2010-11-02 10:30]  出处:爱美女性网  责任编辑:小陶

相关专题: 减肥方法     饮食减肥    

  各位想要减肥的姐妹们有没有听过地中海饮食减肥方法呢,这是一种以天然食材为主的、提倡健康无负担的健康饮食方法。下面就让小编带大家领略一下神奇的地中海饮食法,并且介绍其特有的饮食招数,让你能够通过自然的方式瘦下来!

 地中海饮食健康减肥方法 瘦身自然更有效       

  重新布置你的碗碟

  地中海饮食需要做的第一件事就是要重新布置你的碗碟布局。你必须要包含足够多的营养成分,这样才能够做到均衡地瘦下来。碳水化合物、健康油脂、蔬菜和水果都应该成为你的碗碟的常客!

  不要偏食,要知道当你的身体吸收到足够的营养成分的时候,你才能真正做到地中海饮食的要求!

 地中海饮食健康减肥方法 瘦身自然更有效

  多吃全麦食物

  每天至少要吃一种全麦食物,可以使你的血糖保持稳定,从而不会出现胃口紊乱的情况。

  刚开始的时候可从下列食物入手:

  100%全麦的面包

  糙米、小米

  大麦

  燕麦中含有的纤维

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