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芭蕾舞蹈减肥操 提升气质 塑造完美身形,爱美女性网教你如何减肥

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2010-11-02 10:35]  作者:小落  出处:爱美女性网  责任编辑:june

相关专题: 减肥操     芭蕾舞蹈    

  众所周知,芭蕾舞者的身形是十分美丽的,但是作为普通人的我们,虽然没有时间也没有很多金钱去学习芭蕾舞,但是只要跟着学爱美女性网小编教你几式简单的芭蕾舞蹈动作,让你在家就可以轻松塑造完美身型。

 芭蕾舞蹈减肥操 提升气质 塑造完美身形

  芭蕾舞基本式

  step1:双脚并拢站立,两脚脚后跟相碰,两脚打开,成“V”字形。抬头挺胸,两手手臂向内微微弯曲,掌心向上,就像是托着东西一般。

 芭蕾舞蹈减肥操 提升气质 塑造完美身形

  step2:呼气,慢慢将两手向两侧张开,约45度角,与此同时屈起膝盖,使腿部形成“O”形。吸气,回到原来位置,重复动作4次。

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