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学饮食减肥常识 外出用餐无惧脂肪囤积,爱美女性网教你如何健康减肥

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2010-11-05 10:40]  出处:爱美女性网  责任编辑:小陶

相关专题: 饮食减肥     减肥常识    

  各位喜欢应酬的姐妹们一定常常需要外出吃饭,久而久之,是不是发现自己吃得有点珠圆玉润了呢?这时候你就需要减肥了,下面就让小编教你怎样巧妙地运用健康减肥常识,让你在外出用餐的时候依旧保持苗条的身材,再也不用担心卡路里的囤积了。      

 学饮食减肥常识 外出用餐无惧脂肪囤积       

  事先研究菜单

  你可以通过上网等手段先研究自己要去的餐厅的菜单,或者直接打电话给该餐厅,了解他们提供的食物,或者你可以请他们传真一份菜单给你。当你到达餐厅的时候,你就不用打开菜单,也不用再去听取服务生介绍的精选菜单。因为你已经事先知道自己要吃的食物了,不要再由于别人的介绍而动摇。

 学饮食减肥常识 外出用餐无惧脂肪囤积

  以青菜开始

  沙拉可以帮助你吃饱,但是又不增加你的卡路里。只要你能够保证自己在吃沙拉的时候不碰过量的酱料,最好把沙拉弄得更加清淡,不要放太多的油脂。

  酸醋中含有的卡路里很容易被消化,所以你大可放心地加点酸醋。

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