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局部塑身操 丰胸美背 打造上身迷人曲线

  很多女性们对自己的身材总会有一两处不满意的地方,胸部、背部、手臂、腰部、腿部。。。今天爱美女性网特意为胸部扁平、胸部形状不佳,背部脂肪浑厚、没有线条感的女性们设计一套丰胸美背操,帮你打造魔鬼线条。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/faye

  胸部练习

  动作一:这个姿势要求腰背部紧贴地面,以保护下背部 。

 局部塑身操 丰胸美背 打造上身迷人曲线

  1、仰躺,双手各持一个哑铃,手肘弯曲放在头部两侧,双腿交叉,弯曲抬高。

 局部塑身操 丰胸美背 打造上身迷人曲线

  2、双手往天花板方向伸直举起,注意手腕要伸直,整条手臂成一直线。重复2组10次。

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