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习惯+做操 日常妙招轻松减肚子上的赘肉

  随着天气变冷,让人忍不住多吃,腰腹间悄悄养起了秋膘,不仅是讨人厌的肚腩,还有胸下的胃腩。有什么方法能减肚子上的赘肉呢?下面小编就来教你日常收腹妙招,并介绍一套“减胃操”给你,帮你轻松消灭小肚腩。

 习惯+做操 日常妙招轻松减肚子上的赘肉


  胃腩形成的原因:

  1、遗传。

  2、吃得太好,太快,太多。

  3、平日不爱运动。

  4、没有良好的生活习惯。

  消除肚腩基本法:

  1、每天至少喝5杯水。

  2、睡前不喝茶或咖啡,不吃东西。

  3、多吃蔬菜水果。

  4、少吃脂肪含量高的肉类,不吃油炸食品。

  5、一定要吃早餐,尽量少吃多餐,饭后不要立即坐或睡。

  6、每周尽量健身三次。

  7、保持每日大便通畅。

  TIPS:减肥,不管是哪个部位,绝不能求快速,欲速则不达,迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹!同时,干燥的秋日里,锻炼一定注意多多补水。

相关专题: 减肚子
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