简易夏威夷草裙舞 扭出纤瘦腰身和挺翘美臀

  有没有留意过,夏威夷的性感女郎都拥有小蛮腰和美丽的翘臀,据说这是因为夏威夷草裙舞的功劳。其实草裙舞的动作主要就是通过扭腰摆臀来完成,所以对瘦腰和塑造翘臀有很好的作用。下面就由爱美女性网小编介绍你两款草裙舞,让你在翩翩起舞之中,拥有纤细蛮腰和挺翘美臀吧!

  Kaholo

  step1:双手叉腰,挺直上半身,双目注视前方,将身体重量放在左脚上,右脚离左脚约一拳宽,并轻轻踮起右脚,臀部略微向左凸。

  step2:右脚向右移一步,并放下后脚跟,同时臀部向左用力扭,身体重量依然压在左脚上,身体向右略微倾斜。

  step3:然后将腰和臀由左向右移,使身体重量移向右脚,这时左脚向左侧移一步,并微微踮起,身体向左右略微倾斜。


  step4:将左脚收回,与右脚并拢。回到step1的姿势,然后不断重复步骤,使臀部从左向右移动。

  可以随着音乐节拍,不断移动臀部和双脚,直到你觉得累为止。


  Pua with Kaholo

  step1:右脚在前,左脚在后,两脚分开约一脚宽。上半身向右前方微微倾斜,约30度角。双手同时向右前方伸直,作出摆动的准备。


  step2:收回右脚,使双脚并拢,同时收回上半身,并且使臀部向右侧扭动。双手略微屈肘,同时将双手指尖朝向地面。


  step3:向右前方伸出右脚,上身同时向右前方倾,臀部向左移动,就像是step1中的姿势,但是这时双手手掌是五指并拢微屈,掌心朝向自己。


  step4:收回右脚,使双脚并拢,同时收回上半身,并且使臀部向右侧扭动。双手姿势不变,与step3中一样。

  随着节拍,不断重复动作,直到你累为止。

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