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腹式呼吸瘦腿方法 提高代谢 速瘦下身

  腹式呼吸法不仅能帮助清理肠胃、排毒,加速新陈代谢,还能达到瘦腿的功效。今天爱美女性网为你推荐几个减肥操动作,帮你实现美腿愿望。

   ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/faye

  以下介绍的是腹式呼吸法,该法能将新鲜的氧气有效地供应到体内,刺激肌肉、提高代谢效率,最终造就健美的身材。

 腹式呼吸瘦腿方法 提高代谢 速瘦下身

  大腿内侧

  1、坐姿,左腿弯曲,右腿往前方伸直,吸气,右腿的膝盖内侧要紧贴地面。

 腹式呼吸瘦腿方法 提高代谢 速瘦下身

  2、呼气,双手撑地,上身慢慢往右侧扭转。左右交替进行,各做2-3次。 

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