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收腹减肥操 甩掉小肚腩 不做小腹婆

  一圈圈的赘肉堆积在腰腹间,每当坐下来都可以看到一个个“游泳圈”,有没有什么好的办法能减肚子上的赘肉呢?别担心,下面就让爱美女性网小编教你3式收腹减肥操,让你快速减掉“游泳圈”。

 收腹减肥操 甩掉小肚腩 不做小腹婆


  瘦腹减肥操(1)

  step1:仰躺在垫子上,右腿屈膝,大小腿约成90度角。一边吐气,一边举起左膝盖,两手抱膝,并将其拉向胸部。

 收腹减肥操 甩掉小肚腩 不做小腹婆

  step2:深吸以后起,抱着左膝盖的同时,肩膀离地,抬起头,伸直右腿,同时绷直两腿,保持这个姿势约5秒,然后回到原来位置。

  重复这个动作2次,然后换腿进行,左右腿各2次,共计4次。

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