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两式盆骨减肥操 瘦腿又收腹 打造迷人曲线

  粗粗的大腿和胖胖的小肚腩总是让人很心烦,一圈圈的肥肉阻碍了我们穿漂亮的贴身衣服,但是穿着宽松的衣服来遮掩小肚腩时,又会显得自己很臃肿,而且身体没有曲线。现在就由爱美女性网小编教你几式简单易学的盆骨减肥操,让你既减大腿又瘦小腹。

 两式盆骨减肥操 瘦腿又收腹 打造迷人曲线

  盆骨减肥操(1)

  step1:双脚打开,与肩同宽,双脚大概成一字型。自然站立,抬头挺胸,双目注视前方,两手自然垂下,双手贴于大腿上方。

 两式盆骨减肥操 瘦腿又收腹 打造迷人曲线

  step2:呼气时,膝盖向外打开,慢慢向下蹲,挺直腰背,双臂微微弯曲,但双手位置不变。自然呼气,保持这个姿势40秒,然后慢慢起立,回到原来的位置。只需一次,每次40秒即可。

相关专题: 减肥操骨盆操
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