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睡前瘦腰操 腰围月瘦3厘米

  想要纤细腰围,可是少吃狂做仰卧起坐都没有起色?那么不妨在每天晚上睡觉前做做下面一些针对腹部肌肉锻炼的瘦腰运动吧,坚持一个月,腰围减少3厘米不是问题哦。

   ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/faye

  瘦腰运动:    

 睡前瘦腰操 腰围月瘦3厘米

  动作一

  1、仰卧,双腿并拢伸直,双手自然放在身体两侧。

 睡前瘦腰操 腰围月瘦3厘米

  2、双腿保持伸直的状态,慢慢往上抬起,使之与地面垂直,重复做5次。

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