腹部按摩手法 排除老废物质 瘦腰治疗便秘

  多数腰身粗壮的人都是因为体内的废物无法排出造成的,这就是通常所说的便秘。随着年龄的增长,人体的代谢功能会越来越差,若不适当做些运动帮助清除体内有毒物质,长期堆积在内脏就会形成“游泳圈”。今天爱美女性网教你做2套腹部按摩动作,帮你收紧腰围、治疗便秘。

   ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/faye

  一、消除小腹 排毒按摩

  手法一:在腹部进行顺时针画圆按摩

  1、取适量的乳液放于掌心,使劲错热,然后涂抹到腹部周围。

  2、用双手中间三指的指腹,以肚脐为重心,按顺时针方向做画圆圈按摩,重复做10次。

  手法二:双手握拳推揉,加速老废物质排出

  双手握拳,双手第二个关节的地方放在肚脐两侧,用力向耻骨方向做推压,重复做10次。

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  手法三:按摩侧腹部,刺激肠子蠕动

  双手叉腰,四指分开,放在肚脐两侧,用双手手指指腹以揉捏的方式按摩侧腹部,重复做20次,能够有效刺激肠子的蠕动与活性,帮助排便!

  手法四: 按摩腰部,雕塑腰际S曲线

  双手叉腰,大拇指从腰侧慢慢往前方移动,其余四指把侧腹部的肉捏起,重复做10次。

  别小看这四个简单的动作,真的非常有效! 反应快的人按完马上就会有想要上厕所的感觉, 即效性非常高!

  肠胃比较顽强的人,坚持几天也都能感受到效果! 效果最好的是洗完澡体温升高的时候进行,能够达到事半功倍的效果!

  而久座办公室的人,也可以在座位上进行这套按摩动作,能够有效刺激缺乏运动的内脏器官!

  二、腹部按摩

  1、以肚脐为中心,用手指的指腹在腹部四周画一个问号,沿着这个问号做按摩,重复30次。

  2、双手放在上腹部,利用双手手指指腹由胸骨下方沿直线往肚脐下方用力做按摩动作,重复30次。

  3、瘦身放在胸骨下方,沿着肋骨的方向往腰部两侧做按摩,重复30次。

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