5分钟瘦脸按摩操 简单动作 击退大饼脸

  自古以来,瓜子脸都是所有女性所追求的目标。现今,很多女性们都为自己那不够紧致、圆嘟嘟的脸庞而烦恼。爱美女性网为你推荐一组简单的瘦脸操,帮你实现小脸愿望。

   ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/faye

  1:双脚打开与肩同宽,站直,放松身体,目视前方。

  2:眼睛闭上,慢慢闭上眼睛,保持5秒后再睁开眼睛,重复做3-5次。

  3:头部往上仰起,使下巴抬起,感觉下颚和颈部的肌肉有被拉伸为止。

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  4:嘴巴张开,依次做元音字母:a-o-u-e-i的嘴型,嘴巴要尽量张大,感觉脸部的肌肉都有被锻炼到。



  4:嘴巴张开,依次做元音字母:a-o-u-e-i的嘴型,嘴巴要尽量张大,感觉脸部的肌肉都有被锻炼到。

  5分钟脸部按摩操

  热身运动:在脸部按摩操之前,先利用手部的温度将按摩乳或按摩油在脸部及脖颈处均匀地推开,按摩颈部淋巴系统。

  A1:头部稍微低下,双手交叉,放在脖子的后方,沿着脖子中央往下做按摩。

  A2:松开双手,用四指的指腹滑向脖子前方,能有助缓解僵硬酸痛的肌肉。

  A3:双手四指轻轻按压耳垂下方的位置。

  A4:双手沿着脖子两侧从耳垂下方至锁骨做轻轻按摩。

  A5:再从锁骨至肩膀两侧做直线按摩。

  A6:最后从肩膀往腋下做按摩,停留在腋下位置做轻轻的按压。

  经过这简单的6个步骤,淋巴系统被激活,下面就要开始脸部的按摩了。进行脸部按摩时需要注意用力的部位及方法,额头,脸颊及下巴部位要保持足够的压力,而脆弱敏感的眼睛周围则需要轻轻抚摸按压。



  B1:额头

  用双手四指的指腹轻轻按住额头中央的位置,然后慢慢往两侧的太阳穴方向移动,最后停留在太阳穴位置做轻轻按压,重复3-4次。

  B2:嘴唇四周

  用双手四指的指腹沿着嘴唇四周从嘴角到嘴唇中央做推压按摩,重复3-4次。

  B3:鼻翼两侧

  用双手的中指指腹轻轻按压鼻翼两侧的位置,重复做15次。

  B4 下巴

  四指稍微张开,放在脸颊的一边,从嘴角至耳垂下方做提升按摩,左右脸各重复做3-4次。

  B5 眼睛四周

  ① 伸出两指,用指腹轻轻按压眼睛的四周部位。

  ② 双手四指的指腹放在眉心中央的上方,轻轻往太阳穴处做推压按摩。

  ③ 在太阳穴处用指腹加点力度做上下按摩。

  ④ 然后从脸颊往耳垂下方做滑动按摩,重复做3-4次。

  B6 脸颊

  ① 用四指指腹轻轻按压,以从眼睛下方-太阳穴-脸颊-下巴的顺序做按摩。

  ② 双手四指放在下巴下方,沿着脸颊至眼尾方向做提升按摩,重复3-4次。

  ③ 用中间三指的指腹慢慢推动眼睛下方的脸颊肌肉,重复3-4次。

  ④ 整理活动: 双手手指的指腹从鼻翼两侧往太阳穴方向做提拉按摩。最后再重复一遍之前的热身活动,这套完整的按摩操就完成了。

  在这里大家要注意,这组瘦脸操要坚持做哦,这样才能收到意想不到的效果。

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