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按摩+体操 手臂腰腹一周即瘦 轻盈上身

  有的MM腿部不粗,但就是上身壮硕,这就是所谓的苹果型身材,尤其是腰腹部和手臂肉肉特别多。怎样才能给上半身减肥呢?今天爱美女性网小编就来教大家一套简易的瘦身动作,通过按摩和体操,帮你在一周内瘦手臂和腰腹,轻盈上半身!

  ·爱美女性网专属模特/三火 ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/june

  瘦手臂

  手臂肉肉松垮其实跟姿势不良有很大关系,可以利用筋骨按摩和扭转手臂来改善这个问题。每天只需要按摩三分钟,就能让手臂变得纤细。最重要的就是要持之以恒,就能达到改善。

  手臂筋骨按摩

  手臂扭转运动让肩膀回到正确位置

  这个手臂扭转运动,可刺激手臂内侧的心经和外侧的小肠经,让往内缩的肩膀位置回到正确位置,手臂就会变瘦!

 按摩+体操 手臂腰腹一周即瘦 轻盈上身


  右手握住左手手腕,左手手肘弯成90度角。左手掌心朝脸拉靠。

  经络按摩改善手部循环

  做完扭转动作后,沿着心经与小肠经进行按摩,让手臂肌肉回到正常位置。

 按摩+体操 手臂腰腹一周即瘦 轻盈上身


  Step1、手臂朝上,左手伸直,寻找手肘内侧的突起点,用右手的大拇指按着此处。

 按摩+体操 手臂腰腹一周即瘦 轻盈上身


  Step2、朝内侧偏移的突出点要朝中间移到正确位置,使用大拇指将突出点朝中间移动,刚开始做的时候可能会感到有点酸痛。

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