丰胸饮食:13类丰胸食品吃出丰盈美胸

  想让自己的胸部二度发育?那就要吃对丰胸食品。下面爱美女性网小编就来为大家推荐丰胸饮食良方,教你吃什么丰胸食品可以丰胸美胸。

  女性美胸食物选择

  女人要拥有丰满坚挺的性感双峰,应该从一二十岁的青春期,就开始注意饮食,才能有最好的发育;然后,到了三四十岁的中年以后,除了持续运动保养,还需要注意饮食,才能长保胸部美丽健康。

  但是,如果你已经错失了发育胸部的良好机会,也别太着急,下面将介绍的食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就,但只要循序渐进,就一定会迎来罩杯升级的惊喜。

  1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。

  2.种子、坚果类食物,如含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

  3.橙子、葡萄、西柚及番茄等含维生素C的食物,可防止胸部变形。

  4.芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物,有助胸部发育。

  5.花椰菜及葵花籽油等含维生素A的食物,都有利于激素的分泌。

  6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物,亦有助激素的合成。

  7.饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤,材料包括紫河车、当归、北旗、大枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素,当归、大枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。

  8.亦可饮用以黄精、当归、茯苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,而茯苓则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。

  9.草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的功效。这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育。

 

  10.酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,养颜又丰胸,主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然激素,而营养完全的蛋也是热量来源。

  11.蜂皇浆,连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激激素分泌的功用。

  12.胶质海产有助二度发育。蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,是丰胸圣品。

  13.多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造激素的重要元素。

 

  丰胸饮食要点

  一:保证植物脂肪摄入量

  乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰腴的人乳房中脂肪积聚多,所以显得大一些,相反,体瘦的人,乳房中脂肪积聚也相应较少,故乳房小些。想要脂肪量增加,在正常的脂肪摄入量中,要提高植物脂肪的摄入量,因为植物性脂肪主要来源是植物性油,含有人体必需的脂肪酸。

 

  二:荤素搭配合理

  在猪肝、牛肉等肉食中含维生素E、维生素B以及有利于激素合成和分泌的物质比较多,激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。而富含纤维素的蔬菜和新鲜水果,影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间,这是健康生活的保证。合理的饮食搭配才能使女性不至于在丰满了胸部的同时,失去了纤纤的身材。

 

  三:多吃豆类

  大豆有黑、黄之分,黑大豆所含蛋白质多为优质蛋白,可与瘦肉、鸡蛋的蛋白质媲美,还含有人体不能自身合成的多种氨基酸;黄大豆所含的脂肪油,主要是不饱和脂肪酸,不仅易被人体吸收利用,而且可丰富磷脂,增强细胞活力。另外,大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用,故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类,可大大改善乳房发育状况,使之丰满优美而性感。

 

  一对健美的乳房,是有各种因素所决定的,一方面是先天因素,如遗传等;另一方面是由后天因素所造就的,如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样,都离不开食物对其提供的营养。乳房是脂肪的储藏室,乳房脂肪多,自然也就显得丰满了,所以平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。

 

  推荐每日营养素摄入量

  想拥有完美胸部的女性,可选食一些能促进或参与雌激素合成分泌的物质。维生素E即是重要的调节雌激素分泌的物质。

  此外,蛋白质、亚麻酸、B族维生素是身体合成雌激素不可或缺的成分,也应多吃。

  倘若青年女性乳房发育不够理想,可多吃一些热能高的食物,如蛋类、肉类、花生、核桃、豆类及富含植物油的食物,通过脂肪的积蓄,消瘦的身体就会丰满起来,乳房也会变得挺拔而富有弹性。若是中老年女性,乳房多松弛、下垂,甚至多皱、干瘪,要想使乳房尽可能健美,重点应注意维生素E和维生素C的摄取。

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