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普拉提瘦腿动作 9招塑美腿

  腿部是女性们提升魅力和凸显身材最重要的部位,每一位女性都在千方百计寻找能瘦腿美腿的方法。今天爱美女性网为你推荐一套瘦腿普拉提,让你纤细长腿一气呵成。

   ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/faye

 普拉提瘦腿动作 9招塑美腿

  1 幻椅式

  站姿,双手伸直往前方平举,与肩膀同高,掌心相对,膝盖弯曲,慢慢往下蹲,想象正坐在椅子上,直至小腿有紧绷的感觉,这样可以帮助瘦小腿。

 普拉提瘦腿动作 9招塑美腿

  2 舞蹈式

  手臂往上举起,同时膝盖伸直,脚跟往上抬起,使脚尖撑地,感觉整个人都在被提起来,过程中要收缩臀部和腿部。

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