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睡前十分钟减肥运动 躺躺就瘦腰

  不想要辛辛苦苦的节食,又想让腰腹部赘肉乖乖消失,除了运动之外,别无它法。爱美女性网推荐4个简单易做的瘦腰运动,睡前抽10分钟,躺在床上就能塑出小蛮腰。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/faye

 睡前十分钟减肥运动 躺躺就瘦腰

  动作1

  1、仰卧,双腿伸直并拢,双手弯曲,抱住后脑。

 睡前十分钟减肥运动 躺躺就瘦腰

  2、利用腰腹部力量慢慢抬起上半身,注意臀部以下不能离地,保持约10秒,重复20次。

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