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简单易学肚皮舞教程 三招让你快速丰胸

  魅惑肚皮舞不仅仅是小肚腩的克星,更是平胸mm的克星,大量的挺胸动作,能很好的帮助锻炼胸部肌肉。以下3式肚皮舞动作,让你由“平原”变“山丘”。

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  动作一

  1、左手扶头,右手扶胯,左脚向前弓步,胸向前挺出。

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  2、依次将上腹向前送,腰向前送,小腹向前送。

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  3、把整个过程连起来,将脊柱从上到下,一节一节的向前送出。

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