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轻松学跳塑上身肚皮舞 瘦手臂又丰胸

导语跳肚皮舞,除了不断的扭胯之外,手部和胸部的动作也不可忽视,大量的摆臂和挺胸动作,能有效锻炼手臂和胸部肌肉,帮助瘦手臂和丰胸,一起来学学瘦身肚皮舞该怎么跳吧。


  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/faye

 轻松学跳塑上身肚皮舞 瘦手臂又丰胸

  手部运动1

  1、踮起脚跟,手臂往上抬起,手肘略微弯曲。

 轻松学跳塑上身肚皮舞 瘦手臂又丰胸

  2、耸起左肩,直至左肩膀有往上拉的感觉。

 轻松学跳塑上身肚皮舞 瘦手臂又丰胸

  3、换边进行,左右肩膀交替轮换。

  小贴士:头部位置要固定好,保持不动,这样才能把肩膀抬高。

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