波霸养成术 药膳穴位运动 3招塑丰满胸部

  现在很多爱美女士都希望自己胸前的“事业线”能长点。怎样才能变成人人艳羡的波霸美女呢?今天爱美女性网小编就来教你丰胸全攻略,通过中医药膳、丰胸穴位按摩以及丰胸运动,让你的咪咪迅速长大!


  专家提醒女性,想要丰胸平时要保持正确的姿势,随时抬头挺胸,使胸部保持坚挺的外貌,另外也须从营养补充及按摩与运动着手调养。

  要改善胸部发育,就要维持体重不要太轻,避免过度节食而使体内脂肪太少,缺乏丰胸基本原料,尤其是在青春期时不要刻意去减肥,瘦肉、牛奶、起士、维他命E等,都是不错的丰胸食物。

  按摩与运动方面,平日可多做扩胸运动,洗澡时不要用太热的水冲洗胸部,利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击有按摩作用,可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。

  波霸养成术第1招 3道药膳 让你美好挺

  专家建议女性朋友平时可以多吃山药排骨汤、脚筋炖黄耆、海鲜木瓜盅、猪脚花生汤、红豆汤等具有丰胸功效的渴饮。胶质含量高的食物也有同样的效果,如猪尾巴、鸡脚、牛筋等。也可以多吃坚果类、鱼卵类食物。食补药膳如哈士蟆丰胸汤(哈士蟆加红枣加牛奶一起煮水服用,须空腹时服用)。以下提供以下几道丰胸药膳供爱美姐妹们参考:


  药炖脚筋汤

  食材:猪脚筋(牛筋亦可)约4两、黄耆1两、桂圆3钱、枸杞3钱、当归3钱、人参2钱、苁蓉3钱、菟丝子3钱。
 
  作法:先将猪脚筋处理干净,烫去血水,加水炖煮约半小时,再加入以上诸药继续炖煮至脚筋熟烂,加盐调味后即可食用,可当点心或汤空腹食用。

  说明:菟丝子天然荷尔蒙的成份高,可美容、养颜、丰胸。当归桂圆补血,人参补气,枸杞滋肾阴,肉苁蓉补肾,常吃有助于促进乳腺畅通、乳房发育,调整内分泌,皮肤也会显得滋润。

  适合对象:适合乳房形状不佳者。


  山药排骨汤

  食材:新鲜山药一大条,排骨约4两、当归3钱、川芎2钱、白芍4钱、熟地3钱、黄耆3钱、党参4钱、茯苓5钱、枸杞3钱、黑枣5粒、杜仲5钱、通草1钱、麻油2大匙、姜6片、米酒。

  作法:排骨洗净烫去血水,将所有的中药稍冲净,用纱布包起来,加水煮40分钟;取出纱布把排骨加入煮。再加入已切好块的新鲜山药再煮5分钟,让山药熟即可加盐食用。

  说明:药方中的党参、白术、茯苓、甘草,即四君子汤,健脾补气,当归、芍药、川芎、熟地,即四物汤能补血;黄耆补气、杜仲补肾、通草能通乳,气血充足,自然乳房丰满。

  适合对象:适用于乳房发育不全,产后乳汁缺少,或产后乳房缩小者。


  海鲜木瓜盅

  食材:牡蛎、蛤蜊、青木瓜一个

  作法:牡蛎洗净,蛤蜊已先泡盐水并吐砂干净、青木瓜切开两半将子清洗干净。然后将牡蛎、蛤蜊置放于已剖开切半的木瓜上面,撒上起士粉,将整个材料用保鲜膜包住,放入微波约10-15分钟,木瓜熟烂即可加入盐调味,当点心或餐点食用。

  说明:木瓜含丰富维他命C,可促进乳汁的分泌,常吃还能使肌肤光滑、白净兼能养颜。

  适合对象:乳房缺乏弹性,形状不佳者。常常食用,最好每周至少吃1-2次以上,每个疗程至少3个月。并视食疗后的状况,请中医师再修改处方,让发育更为完全。




  波霸养成术第2招 穴位按摩 波波动人

  中医师表示,乳头是足厥阴肝经所通过,而乳房则是由外至内分别为脾经、胃经、心包经、肺经、肾经、中间则为任脉,对此些相关穴位进行穴位按摩刺激,可以使气血的充沛聚合经由穴位的合理刺激而让乳房达到紧实、坚挺的效果。

  如果想要让CUP升级的人,则可配合针灸疗法,依体质施治,采用补法或疏导,针灸时间一般为一周1-2次(视体质而定),除此之外,还可配合耳针的留针或王不留行子来贴穴治疗。中医师说,利用针灸疗法不仅可丰胸还可消除乳房在月经来前时的胀痛预防乳房纤维囊肿的发生。

  *方法:于生理期过后7天,持续一个星期,每天早晚,清洁乳房后,取精油或身体乳液,均匀涂抹在胸部,避开乳头,用拇指或食指指压相关穴位,力量轻柔不要太重,宜轻柔慢压,避免不必要的胀痛感,免得引起皮下瘀血而不舒服,每次至少15分钟。但,孕妇千万不要做。


  ●按压乳房穴位如下:

  鹰窗穴(胃经,位于乳中直上乳盘上端)

  乳中穴(位于乳头正中)

  天池穴(心包经,位于腋下3寸,乳头外开1寸)

  乳根穴(胃经,位于乳中直下乳盘下端)

  足三里(胃经,位于膝下3寸旁开1寸)

  三阴交(脾经,位于内踝中点直上3寸)

  足部反射按摩区(位于双脚脚背第二、三、四趾骨区域。)

  *备注:以上每个穴位按压5秒,停2秒,每个穴位按10次。


  波霸养成术第3招 胸部UP UP运动

  *功能:让胸部集中、抬高,预防胸部下垂、对抗地心引力。

  预备姿势:双脚盘坐于地,双手掌合十,放于胸口中央。

  ■初级动作:

  1.让左右手互相推挤、抗衡,停留十秒,此时自然呼吸即可。

  ·次数:三次。

  2.吐气时,将合十的双手慢慢地往右推。

  3.吸气让双手回到中央后,吐气时,将合十的双手往左推。

  ·次数:左右各做八次。

  ·技巧:要感到双手掌互相对抗的力量喔!

  *注意:记得要以两侧胸大肌的力量把手臂夹紧左右推。


  ■进阶动作:

  1.吸气,让双手回到中央、手肘到手掌贴紧,吐气时,将合十的双手,手肘至手指保持并拢往上推至头上方。

  2.吸气时,将手肘打开,吐气时将手肘内夹。

  ·次数:十次。

  ·技巧:内夹时,手肘好像有弹簧,使点劲才夹得紧喔!

  *注意:记得手指尖到手肘要并拢、贴紧。




  ABCDEFG…咪咪、咪咪快长大

  为了胸部更有料,不少女性吃足了苦头,只要能让罩杯升级无所不试。

  ■隆乳不是唯一 中医:秘方可圆梦

  整形外科医师认为,胸部大小与遗传有极大关系,中医师则认为,胸部大小虽与遗传有关,但也与乳房附近经络是否通畅有关,而且隆乳不是惟一解决方式,老祖宗留传下来的丰胸秘方,只要持之以恒,也可以达到你想要的CUP。

  中医师表示,影响女性乳房发育的原因很多,主要有遗传、营养、内分泌失调、气血不足等因素;另外,由于乳头四周是肝、胃等经络经过之处,若压力大、常熬夜常会造成此处的经络不通,而使胸部无法再继续发育。所以中医在乳房的诊治上主要以疏经理气为主,让气血更加顺畅,胸部就可以更有料。

  ■要胸前有料 趁早调理

  妇产科医师也认为,只要耐心服用中药加以穴位按摩,要由太平公主变成小笼包不难;若要由太平公主变成胸前有料、走起路来有晃呀晃的效果,则需从青春期着手或必须等到怀孕生子后才有可能。


  ■产后 妇女第二次发育机会

  专家说,青春期乳房发育不良者,通常中医师会给予补血气药方,让乳房周遭循环顺畅,越级得更快;但到了十八岁以后,再做调理要越级就很难了,吃中药搭配针灸顶多也只能升级一个CUP而已,要越级必须等到生完产后才有机会,通常都会跳两个CUP。但产后妇女会面临更严重的下垂问题。

  ■食补得当 大有希望

  产后妇女胸部下垂是一个很严重的问题。中医师指出,女性朋友应好好好调理,不要再让胸部下垂萎缩。建议产后妇女,服用当归补血汤加菟丝子在经期后连续喝六天,持续喝半年,你会发现胸不但变得更结实、坚挺,也比生产前大了两个罩杯。

  年轻时虽有一副好身材,年纪大时,胸前再怎么伟大也难逃地心引力的魔掌,专家强调,通常中医师会给予滋肾补阴的药材,像芝柏地黄丸加当归加紫胡,或六味地黄丸加当归加菟丝子,长期服用都具有相当不错的效果。


  ■胸部大小 西医:遗传占大部分

  对于中医师的说法,整形外科医师则认为胸部大小遗传因子占绝大多数,无法靠后天努力获得改善,即使改善也是小改善而已。如果青春期期间给了均衡营养及适当运动,可有效刺激受器接收到荷尔蒙的讯号,促进乳房发育。

  在国外有研究发现,乳房的大小与饮食有极密切的关系。青春期多吃高脂肪、热量食物会让咪咪变大,但曾繁颖并不建议使用这种方法,因为此类食物吃多了会影响健康。

  ■隆乳手术分传统跟内视镜两种
 
  目前隆乳手术分为传统手术及内视镜手术两种,两者之间的差异在于伤口大小、出血量、复原期及价格。内视镜伤口手术大约一至一点五公分,出血量少,而且其伤口肌肉是分开法,不像传统手术是撕开法,所以术后疼痛感较少。

  至于最近也颇受妇女注意的自体脂肪移植隆乳术,由于脂肪一次抽取量有限,而且一次仅能注射五十至一百西西左右,不到一个CUP的脂肪量,故此种手术方法只适合需小小隆乳的女性。

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