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卧姿减肥操 击退肚腩肉 迅速瘦腰

  坐姿不正确,长期保持同一姿势,很容易会出现小肚腩,影响身材之余还会有便秘的困扰。一起来学学瘦腰减肥操吧,帮你紧实腰部,击退恼人肚腩肉。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/faye

 卧姿减肥操 击退肚腩肉 迅速瘦腰

  简易平腹操

  1、平躺,双手抱头,双腿弯曲并拢,腿部抬起,大小腿弯曲成90度,头部离地,膝盖往胸部方向延伸,尽量使手肘与膝盖靠拢。

 卧姿减肥操 击退肚腩肉 迅速瘦腰

  2、身体躺平回地面,双腿依然保持弯曲并拢,同时扭转腿部,使之与左右方向摆动,上身保持不变。

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