丰胸美胸操 小胸下垂胸统统OUT

  作为女人,丰满的胸部和漂亮的胸型都非常重要,想要摆脱小胸、下垂,不妨试试以下能让你丰满胸部和美化胸型的丰胸操吧,帮你打造完美上围。

  拍打操 促进血液循环,推脂,塑漂亮胸形

  步骤:

  1、双手手掌交叠在一起,放在一侧胸部的下方,做托起的动作。

  2、双手拍打胸部,以打出声响为止。

  3、然后换另一侧做同样的动作。

  爱美女性网(  www.lady8844.com)原创文章,图片著作权归本站所有。合作媒体欢迎转载,转载请注明出处。
非合作媒体不得转载,内容合作联系电话:020-38468403。

  合十操 集中、托高胸部

  步骤:1、站姿,双手合十,放在胸前的位置,前臂保持与地面平行。

  2、双手慢慢往上举高,至头顶上方,双手保持合十状。



  3、手臂放下,往左右方平行移动。然后以上-下-左-右的顺序重复做5分钟。

  按摩操 使胸部集中

  步骤:1、站姿,挺胸收腹,右手自然垂下,左手弯曲,放在脑后。

  2、右手弯曲,在一侧胸部做环绕按摩,然后换边进行。

  碰肘操 令胸部坚实、集中

  步骤:

  1、双手握拳,手肘弯曲,往身体两侧打开,前臂与上臂保持垂直。

  2、然后双手慢慢往中间靠拢,使双手相碰。重复做10次以上。

  爱美女性网(  www.lady8844.com)原创文章,图片著作权归本站所有。合作媒体欢迎转载,转载请注明出处。
非合作媒体不得转载,内容合作联系电话:020-38468403。

相关文章
自然丰胸 让你更自信
6个有效的食疗丰胸食谱
哺乳期吃什么食物丰胸
7个简单丰胸小妙招
按摩丰胸必知小窍门
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点